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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..' P* E& ~1 _( A6 H
以前沉迷网络，迷恋网吧+ S8 Y3 \# @# v, [! q6 |
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...! |5 L; s/ Z& f% g3 s- y
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？5 j! t5 ^) u8 C/ k" [
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8 z# v& `! a S为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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+ `% `+ Z: i- V. G: n) \首先是"方便"，懒人神器.
, R/ W) z6 P+ }- w" T& \; k就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
' E- {, y' k4 V" i国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
+ b. ^) r1 |) E6 i作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..% K% V1 [8 M& D/ m; ]8 `; b7 B* y- ^1 p
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其次是"内容"的乐趣
4 [" e- D! U* }: U现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足7 a' z M k; ~$ P9 u
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望- ~4 Z, `! g1 Q7 f1 [. ?/ L
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，; r5 A$ }- [! B2 y# J
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
$ h1 \6 b1 Y M3 h7 n; j" i可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..) M9 N8 u6 ]" ?1 t! `, f
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而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
m% ]8 o6 `+ x5 \6 e7 e有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...- M- {0 V# y \& p: i
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1 p& a, u2 k0 w6 k6 f% U再者是"工作"的必需品
$ K& t# p$ d2 l* E1 U8 A! Q) w1 g手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
' q, O) T" ~1 y1 Q8 U# Y在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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O1 C7 V2 g: c I8 p而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
8 { |6 p* N: a2 b. m很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法： V/ Z7 f, A) O/ T/ I
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？6 a! q0 i" K' F. P
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
$ L! E0 U1 m* r比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
; X2 u) p c: `6 P- b6 {% @: s然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
/ _* h( o6 V* l& `" [因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..' P( ]8 A% w8 M- Z8 Z" e* x6 d
) I! u4 P' z# g- e( F: d积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
/ G: [9 r( {4 F8 L0 @ H让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择! o7 D+ ~* n* Y" R; h+ E3 X/ s) ]; E
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔: K% r- F1 ?/ o5 |, f# @
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
+ M3 Z$ L8 l0 D Z# `戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界+ P+ Z$ G: ]: L/ X
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"# }1 S- k. h) {% N
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发表于 2025-3-27 11:55
