|
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
×
我们总是有各种各样的焦虑,为工作焦虑,为爱情焦虑,为健康焦虑。: ?9 f+ y( b( R, A# Z" |. d g' m u
* @$ L1 G. \. A3 G$ `" @8 J6 ]# J; r7 U. x5 [
) \- \( C3 C' P% z 我们拥有焦虑的本能和过分情绪化的世界观,人会本能地把事情想得更糟。比如考试前会想到自己不及格的样子,做一个小手术也会想到最坏的结果。这是我们养成的习惯,这样才能应对可能的危险。这种想象会加重我们的焦虑,让我们做出种种情绪化决策。/ u& \! X4 O. U+ f' R, @- ^5 |: j7 S
% ]* s& M. T9 ]5 J3 [4 O; J+ C: v' S, j% p7 l! F1 D+ L1 e
什么样的决策叫做情绪化决策?
; c4 E3 y9 m& e/ {
0 C& ?' W( g" S5 a5 z
8 m; T; q' I5 l* W 比如被理发小哥一通疯狂推销,然后就买下了好几千的会员卡,结果一年到头也只用了1次、2次。
* X- Q- r0 M1 F. C. J& b. v) m" A8 k
2 ^: q/ p2 |( a: F8 Q5 X0 |/ M 又比如,经常被宣传“纯天然”的护肤品吸引下单,但回头想想,真的不含任何化学品的商品,可能只有黄瓜、鸡蛋清……" g, u s- O! c. d# ~
1 Y! k, a" b' C0 p% G: I
9 G7 D. L2 C4 f$ I" C1 h 这些情绪化的决策,还不算影响什么,只是损失了一些金钱。
( w% H( ?' t" }
1 i1 S# t0 D% v. k
0 ]- K5 G x9 ~ 在情绪影响下,我们容易夸大或缩小事情的利弊。2 @# F; M0 e- X1 v/ \+ l" n
9 ~8 }: X1 H- V( A4 ~
0 t& e4 [6 d: M( [) M 冲动行为,情绪决策几乎只考虑立即的满足或解脱,完全不顾及长远利益。例如,一气之下提出辞职,只图一时痛快,却可能带来长期的经济压力和职业断层。行动先于思考:它绕过了理性分析的过程,直接导致行动。等情绪平复后,往往才发现后果已无法挽回,只剩追悔莫及。用发脾气来应对工作之间的分歧,看似压制了对方,但是矛盾还在,甚至加剧。# `% J$ v* |/ w" {
& X4 c: ?) s+ G# U
5 V+ R1 \7 U- y l1 { 如何避免情绪化的决策:
% k) K6 V, z2 f8 t; N6 @3 ]$ z8 E1 G5 @" i+ J
8 e+ _: p7 K/ z0 x6 f% c9 u! _# R/ p
1. 我们都有情绪,这是对自己的保护,情绪像火焰,失控时会烧毁一切,真正的成熟不是消灭情绪,而是学会将它安置在适当的位置,让理智成为方向的掌舵者。
. v2 f' B8 K+ Q: Z. n8 n( _3 u0 }/ z1 G
8 E) k! ~: d4 M7 V/ x$ ` 2.当有事件突发时,不妨深呼吸三次,给自己一个缓冲,问问自己,我这个情绪,是不是应该发出来?抛开情绪,事实的真相是什么?等过几天,再想想,回头看,怎么样的选择更正确。
3 Z6 F0 ~$ U! m$ j: H
; w: M& Y- y( W& m
# K, S8 b n* C' \# D6 E9 K: j1 R 3.做决定之前,自己分析一下利弊,想想最坏的结果,可以降低决策焦虑。" @! {$ O8 x2 T- U5 {0 S
4 ^" b/ M0 z/ g9 R( \5 `) y& M
8 F6 D4 F9 k" x; l6 m% H
4.定期复盘一下,已经发生的事情,为什么情绪主导了判断?如果可以重来,我会怎么做?
7 c1 {$ Q& A6 l- t! s
# z8 A4 ]& ]/ m' R; L! S
% ~, G; u0 d! X; @- R8 } 5.不必因为自己情绪爆发而自责,真正的进步不是直线上升,而是在螺旋中不断接近更好的自己。每次意识到“我又被情绪带跑了”,本身就是一次小小的胜利。) f7 n2 z! u6 |6 I
" B ~4 m9 ~6 p* y/ _9 n* N5 ?) p
2 _1 W- M& Q# G$ H4 l- b; R 6.女人可能更感性一些,情感直觉,反而更敏锐。心智成熟的关键在于懂得何时该用心感受,何时该用脑分析,就像熟练的司机知道何时加速何时刹车。
0 t1 @& M- u$ H$ \! j
& D5 J9 B0 L. h- M- [2 r, P6 d A |
|