有什么法子可延长男人“雄起”时长？

yb454553

bai 发表于 2026-1-8 06:55
. S5 C9 U2 l4 l6 l感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

; S' J0 h7 }% i) x0 i那这个是必须要长期坚持的了，这个锻炼一两天的话是不会有效果

yb454553

左西右东 发表于 2026-1-8 15:16
+ Q7 L! ~$ q, q4 }3 H( Z' n我个人还是觉得不断的加强锻炼身体才是最好的一个方法了呀。

0 W# F! J+ ?2 }" f6 ~, E" H) E6 J所以说这个经常锻炼是非常好的了，这个不要天天的宅在家里玩菠菜

yb454553

这些方法是看起来都是非常不错，这个我们还是要长期坚持才行

左西右东

我觉得最好的办法还是自己不断的去进行锻炼，可能还真的是能够帮助

左西右东

小策 发表于 2026-1-8 18:52
7 `  a" L  I* t, _$ N9 r这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

% w* |" M2 _) W/ k$ l说的这些东西对我们大家还是有用的，所以平时也是要不断的去改善

左西右东

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
2 R0 y, O% B' S( R% ?- {0 U# N( K肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

! A( A" \. H3 H3 d, [7 Y总是坐在电脑旁的话，那肯定不行的，有时间就多出去走一走了

鸟鸡鸡

这个也是需要来了解下啊，来学习下看看的啦。

鸟鸡鸡

小策 发表于 2026-1-8 18:52
  J  e6 h/ C, g0 Z这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

感兴趣的话，那么也是要去多练起来的啦。

鸟鸡鸡

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
/ L% {. u8 p4 s9 M! J) n$ d反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢， 这个控制也不是那么容易都 ！ ...

& q4 L9 b: u8 t( Y7 I看来你也是很快的啊，又是一个秒射男了啊。

whywhy

跑步游泳骑车提高血液循环，还有多尝试Start-Stop法来加强控制力

whywhy

海燕归根 发表于 2026-1-8 20:01
# {9 ?6 V4 E1 y1 T  ?- f3 C换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命

! s5 F4 ]  D3 D试试一些少费力的体位，保持“雄起”时间

令狐雁兰

凯格尔练的是盆底肌，但控场靠的还是心稳，急不来，慢火才煲得出真滋味

令狐雁兰

小策 发表于 2026-1-8 18:52
/ A' v5 \- D4 K, h, r+ W这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

清单虽全，但关键还在节奏把控，心急吃不了热豆腐，慢慢来才稳当

令狐雁兰

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

  J: q/ b# \; t/ x2 {( s这法子跟打牌控注码一个理儿，该收手时就收手，节奏拿捏准了才玩得久

令狐雁兰

cwx1994 发表于 2026-1-9 05:49
' B& g3 q9 k6 E$ v0 L确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

老哥这话在理，持久这事跟控节奏一个理儿，急不得，得慢慢磨出手感来