肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
& D8 m3 o5 A+ ~1 y# E  Z" |不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

9 E5 u  z* J1 ~0 |3 g! {0 v知足常乐才能够长久的盈利

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
' B6 b/ u$ q' l1 Q7 l$ L9 E跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

& O) W2 @0 u' S$ J1 N9 V+ a7 y我们菠菜都希望能够做到赢钱了

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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
1 s. R3 @( @1 [提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

# O. E/ Z+ N( s4 ]. q" Q全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
完成了任务获得一个奖励太好了

) W8 C8 l0 t2 Q9 B" |完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
; X/ }, j+ I' E' U不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

5 P3 K  X. }0 c+ d4 X: p. |  u/ d* w动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
全靠好运气才可以做到赢钱了

% P& `7 A4 m0 k" i' D" p运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

! M9 W' Q! H- `* s3 Y" X光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
' @9 \/ h3 E7 Q8 b% U/ r运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

5 V2 x0 a, O9 N3 e0 C7 p运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

& B+ ^1 C! f- j( [/ l" v这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧