肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
$ N( M& M. O' l: }$ f- Y跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

8 j$ S' w9 k8 }) o* u3 h我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
6 Y" c$ I" L1 h. A3 m% `不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

8 M# s6 |2 @# g$ V; g知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

/ V& z" \1 r: `% y我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
7 D( q" k: o- m- R* C* C提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
9 l6 i4 R/ y" c" o这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
( b! v+ x9 h# F& {5 q! g跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
2 v: B, y6 a# y完成了任务获得一个奖励太好了

* n, M9 S. n& b: G, s) o完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
  @0 l* v6 A. H* m) z不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

/ j+ ^9 T% N# D1 Z乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
全靠好运气才可以做到赢钱了

运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
8 n# e/ v; V1 k  A: t& m确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

8 x" R1 ?$ i0 j. r; ]% _: i: F光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
& m3 a1 w$ t- |! u运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

' f+ G9 }! ~) Z0 }运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
/ ?# e! J* U1 N  _* [- O" \7 [跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

( T4 a3 N5 o3 |2 o. N6 o1 g9 E. S* M' g这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧