5
1万
7908
千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 / H4 w, n/ B- j/ t |这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
使用道具 举报
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:265 \; I8 l' ~' p 这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33* j- h) @+ f% D# P 年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30 . j% L' I: T Y7 t3 ]) X一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 1 H- y5 k6 P% o( \0 x1 {+ ~这么好的推荐不要错过了机会哦
371
2666
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 $ K3 p, B# {4 U) Z快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
102
3万
8269
钻石用户
do68229 发表于 2026-4-25 16:24 ( M/ s' F W2 ]4 t. E; x慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
10
2万
7809
铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28 : M" z: G: B6 }好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20 2 {7 W {) g! n$ C9 j& [& B说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34 ( ?# r2 J) T4 \; J& i' K没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:18: N$ P# {% V; @% \% P 也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26$ ], d3 W5 R" s2 l2 C 这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54 ' }) ^: M3 l- G7 r) d5 P9 V) J游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33) m: \5 S E6 B. S 年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
注册超过180天
完成过金币交易的会员
发言有魅力、互动受欢迎(版主人工审核)
申请条件:光影杂谈区回帖 ≥ 300
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛