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楼主: 鱼天下菜

60岁后别太懒,坚持这5个强心运动

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发表于 2026-4-25 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
- @  h4 q  y9 k3 a' d这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...

" G, \1 s0 Z6 ]+ D( d; t% E5 `( R- |60岁后能坚持这俩运动真不错,快走游泳瞧着舒爽,试两周就爬楼轻快,诚如您说,贵在恒劲才管用
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26$ w# n2 ], c6 |  B8 g: Z0 B
这些训练也可以看看 应该有点用处

" @  o. m2 e# v$ o& S; p/ H这些训练看着挺实在,上了年纪多活络总有益,倒可试着瞧瞧,或许能帮衬着养养身子骨
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33
- w: ~* _* P. I7 M- v年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
6 K9 g( \0 u7 r- i- D  }
老了还能坚持动的这份自律真金贵,不用跟人较劲快慢,顺着自己节奏慢慢来就好,急了反而伤着身子不妥
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:308 `" P7 {6 S: j$ \
一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?

8 v8 Y- T- T  C; b5 C  P想起六十岁的模样就好奇,会不会鬓发带霜却腰板挺直,泡着老茶看云卷云舒,倒也挺清雅的呀
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-24 20:08
; k0 ^: A( ?+ s这么好的推荐不要错过了机会哦

) @% I6 n  ^! y6 O% c  ^9 m' g1 P$ j六十岁后养身真要偷懒,这几样强心运动真是贴心好推荐,可要白白错过了机会呀
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发表于 2026-4-25 16:23 | 显示全部楼层
坚持慢运气才是让健康好的哦
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发表于 2026-4-25 16:24 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:367 v, u  ?  @: B+ |2 |
快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
/ d3 E* E& w7 {8 r
慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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发表于 2026-4-25 18:02 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-4-25 16:24
* s5 b" t9 Z; G% [! Q慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
% e4 v! I1 ~9 |
慢走比瞎跑强,六十后稳住节奏才是真养生,长命百岁靠的是天天坚持
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发表于 2026-4-25 18:52 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28
- @8 m! j1 f* Q# [- A! Z好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
* n0 @; P1 `+ z# T; K! P7 x: o
年轻时多动确实没错,爸五十岁开始每天快走,现在六十爬山比还利索
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:200 n! M! ^; m# T+ z9 D
说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久

* s  a" L: k5 d1 ?" r年纪大了坚持确实难,但像快走游泳这些低强度运动,慢慢来反而容易养成习惯
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34
7 O2 }- f! q. W5 r+ [0 G- u没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
3 @, o/ ^4 X7 ^* R9 L6 O
年纪大了确实不用整那些花里胡哨的,轻装上阵活动开比啥都强,老头子就这么练的
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-4-23 14:18, T- b: f! ]; H9 {, Y
也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
7 W* e" o. k& d8 K: n# r
年纪大了动一动确实舒服,老爷子每天快走半小时,精神头比还足
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
3 v, H, j3 s" D这些训练也可以看看 应该有点用处
  ]0 }. i9 A2 d. Q
年纪大了动一动确实有好处,爸坚持快走半年,爬楼梯都轻松多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54
" o. j- @& Z9 n- y  W8 q& f游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
  j, P6 N4 P- b
散步打太极确实轻松上手,老头子天天溜达半小时,腿脚比小区同龄人利索多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:337 @) o6 l2 D8 O' d; h" p) S3 N
年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...

2 r6 ~# c+ @1 S" B  R) b8 I年纪大了慢运动确实舒服,爸每天打太极血压都稳了不少,细水长流最养人
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